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你好,壓力——心理減壓手冊


三肖中特期期准兔费119 www.diubr.icu

者: 西英俊,徐麗麗

社: 中國工人出版社

出版日期: 2019年05月

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  • 簡介
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心理學專家用通俗易懂的語言和生動鮮活的案例,將專業、科學的心理學知識講述出來。書中通過分析壓力的來源、壓力中的自我狀態、壓力表現、壓力與溝通、壓力與時間管理、壓力與情緒,讓讀者對壓力有個全面的認識,在輕松的閱讀中,了解壓力從何而來,又將去往何處,知道如何管理壓力。在最后還講述了自我放松的技術,讓讀者面對壓力時自我調節。
				封面
書名頁
版權信息
序
前言 撥開壓力迷霧,開啟自主之旅
第一章 壓力不是壞東西
第一節 了解你的壓力
第二節 壓力從哪里來
第二章 你和你的壓力
第一節 應對壓力中的5個“自己”
第二節 了解你的壓力表現
第三章 面對壓力,你需要安撫
第一節 關系中的饑渴與安撫
第二節 安撫的經濟觀及層次
第四章 壓力與溝通
第一節 人際溝通中的“12345”
第二節 讀懂溝通中的潛臺詞
第三節 職場溝通和家庭溝通
第五章 壓力與時間管理
第一節 讓時間結構化
第二節 2個有趣的概念
第六章 壓力與情緒
第一節 認識情緒
第二節 常見情緒的管理
第七章 自我放松技術
第一節 壓力管理的扭曲系統
第二節 放松技術

				

ISBN : 978-7-5008-6880-4

定價 : 

ZGSW04046911

2019年07月05日

學會解壓,自我解壓更重要

來自:android

知鷹

2019年06月29日

好書,沒讀完又得重新下載

來自:android

誠信

2019年06月28日

這本書很好,一定要好好閱讀完

來自:android

ZGSW02527100

2019年06月19日

好書

來自:android

2019年06月05日

書中自有顏如玉。

來自:android

2019年05月24日

書中自有顏如玉。

來自:android

雪梅

2019年05月20日

好書,值得看看

來自:android

ZGSW01943779

2019年05月19日

好書

來自:android

笨小孩

2019年05月18日

書籍是人的營養品!

來自:android

BJ591

2019年05月15日

▄█?█●給跪了( ^ω^)

來自:android

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